一、取穴：下巨虚穴，天枢穴，关元穴。

二、按摩步骤：

（一）预备功：松静安坐、三个气呼吸、中丹田三开合。

（二）正功： 1、下巨虚穴按摩取穴：在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（见图13—10）。

作用：调肠胃，通经络，安神志。主治腹泻、痢疾、小腹痛等胃肠病证。

按摩方法：（1）双手中指同时按摩双腿下巨虚穴，顺时针转36圈，逆时针转36圈，再顺时针转36圈；（2）力量由轻到重按压此穴，按压力度要有压迫感，不要有疼痛感，默念60个数；三开合。

2、天枢穴按摩　　取穴：肚脐旁开二寸处。　　按摩方法：用补法，手法要轻。

 

（1）双手剑指同时按摩天枢穴，往里转36圈，外转36圈，再里转36圈；（2）轻压穴位默念60个数，三开合。

3、关元穴按摩　　取穴：肚脐下在下腹部前正中线上，脐下3寸（三横指，见图13—11）。 关元穴位的作用：（1）有培肾固本、调节回阳的作用；（2）长期按摩这个穴位，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效；而且有调理、改善的功能。

 

按摩方法：用内劳宫按摩，手法要轻。（1）男士左手内劳宫轻放在关元穴上，右手内劳宫轻放在左手外劳宫上，顺时针转24圈，再逆时针转24圈（女士转法相反）；（2）三按三呼吸（补法，口呼鼻吸）；此为一轮，共做三轮。（三）收功：中丹田三开合，三个气呼吸，松静安坐。 每日早、午、晚各做一次。
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