练功经验血癌

郭林气功练功心得

郭林气功练功心得

  (山东省 济南市 郭新生

(2013-04-16 14:45:17)

郭林气功练功心得(一)

我于2004年2月4日确诊为急性单核细胞白血病(M5)。至当年5月初,经5个疗程的化疗(其中第5个疗程使用了二线药米托蒽醌和VP16),获完全缓解。2004年6月至2005年11月又进行了7个疗程的化疗。期间,配合中药对症调理,直至5年康复期。2004年9月开始学练郭林气功,直到现在,不论严寒酷暑,还是风雪雨雾(关于雾天练功的问题见后),始终坚持不懈,几乎一天不落。即使在住院化疗期间,也基本上没有间断。从2006年年底开始,在济南抗癌俱乐部担任郭林气功辅导员。2007年,开始增加徒步行走、登山、骑自行车等体能锻炼。2008年4月底至5月 中旬,参加了支持奥运、宣传群体抗癌,济南至北京的自行车骑行活动,并骑自行车参观游览了天津、北京、秦皇岛、大连、烟台、青岛等地。后来,又参加了环海 南岛骑行活动。为了更好地推广郭林气功,倡导综合治疗,群体抗癌,使更多的新病友更快地走向康复,少走弯路,建立了“新生之路”的博客(http://glycc.happy.blog.163.com/、http://glycc.blog.sohu.com/)和“癌友交流室”QQ群(79676686)。

后来,由于各方面(练功、生活等)都有所放松,可以说是有一些“忘乎所以”,“得意忘形”。比如,身体经常出现的不适,像脾肾虚的毛病,也都忽视了。2012年1月底发现白血病复发了。1月底到2月底打了2个疗程的化疗,开始中药调理至7月份。11月又发现幼稚细胞,月底打了1个疗程化疗,至今还在进行中药调理。复发后,练功加入了吐音功——“哈”滑音。11月发现幼稚细胞后,我体会到,“哈”滑音对癌细胞的抑制力不够,改成高平“哈”音;白血病人补脾最重要,所以又加上吐脾音(另见《白血病患者在生活中补脾是重中之重》)。

下面是我在学功、练功中的所思所得,还很肤浅,希望对新病友有所帮助。不当之处,请有识之士不吝赐教!

一、练功时间之我见

本文所述的时间,在这里有四重意思。其一,是练功的时间段,即在什么时候练功效果最好?也是本文要叙述的重点;其二,是练一个功目所用的时间;其三,一天中练功的总时间;其四,要长期坚持练功。

1、 我们练气功,就要提到“气”。中医认为,“气”是人体内某类物质产生的运动,通过“气”的运动,将某种效能传递到各组织器官、脏腑系统,并使得这些效能在 各组织器官、脏腑系统上转化为各种生理活动。气将这些效能传递到各组织器官、脏腑系统的路径就是经络。这些经络中,包含十二条主要经脉、奇经八脉和无数的 络脉、子络、孙络等。气沿经络运行,一昼夜十二个时辰运行一周。在这期间,每个时间段气在各条经络的运行有盛有衰。中医总结出,一天十二个时辰气在十二条 主要经脉运行的规律,就是所谓的“子午流注”。下面的表格是气在十二经脉运行的时间,即“子午流注表”。

那么,一天中什么时间段练气功最好呢?由“子午流注表”可以看出,寅时(3~5点) 气走手太阴肺经。中医认为,“肺主一身之气”,此时是调动内气治病防病的最好时刻,对扶正祛邪的作用最大。现代医学认为,这个时刻,由于肾上腺皮质素的分 泌使血液中的皮质醇的含量增多,使肝醣元迅速动员分解,以满足运动的需要。因此,早晨适合锻炼呼吸系统的运动。而气功是最好的呼吸运动,在此时进行气功锻 炼最为有益。

卯时(5~7点)气走手阳明大肠经,大肠与肺互为表里(络属关系),所以,此时练气功也是比较好的。

子  午  流  注  表

时辰 时间(点) 经    络 起止位置 交接部位
23~1 足少阳胆经 头~足
足大趾端
1~3 足厥阴肝经 足~胸
肺中
3~5 手太阴肺经 胸~手
手食指端
5~7 手阳明大肠经 手~头
鼻旁
7~9 足阳明胃经 头~足
足大趾端
9~11 足太阴脾经 足~胸
心中
11~13 手少阴心经 胸~手
手小指端
13~15 手太阳小肠经 手~头
目内眦
15~17 足太阳膀胱经 头~足
足小趾端
17~19 足少阴肾经 足~胸
胸中
19~21 手厥阴心包经 胸~手
手无名指端
21~23 手少阳三焦经 手~头
目外眦
足少阳胆经

《内 经》有“夫有病者,多在旦慧,昼安,夕加,夜甚”。“朝则人气始生,病气衰,故旦慧”。因此,我们要抓住天时对人体最有利的时刻,以取得最大疗效。还有 “故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。反此三时,形乃困薄”。据此可以看 出,在清晨阳气上升的时候进行锻炼,是顺应天时,反之,则是逆天时而对身体不利。

有 的人讲,这个时间(凌晨)是“魔鬼时间”,许多患有心脑血管疾病的老年人,在此时容易犯病。从现代医学的观点看,造成这种现象的原因是,这个时候的人体内 血液粘稠度最大,血液流动最缓慢,最容易造成血管栓塞。我认为,如果此时起床,喝一杯水,身体逐渐活动起来,这样血液粘稠度降低,血液流动加快,就不容易 造成血管栓塞了,从而可以避过这个“魔鬼时间”。

关于空气质量,许多资料中认为,早晨的大气会出现逆温层,不利于污染物的扩散,所以上午9~10 点的空气质量最好;还有人说,出太阳半小时后空气质量最好。这些,都有一定的道理,但是很明显,对于这个问题的分析不够全面。看看我们身边的事实吧!现在 城市中的空气污染物主要来自机动车辆的尾气和扬尘、工厂生产中的废气、做饭产生的生活废气等。早晨7点以后,街上行驶的机动车辆明显增多,甚至车满为患, 千家万户的居民开始做早餐,工厂陆续开工,大量的污染物不断地排入城市的空气中。由此可以看出,上午9~10 点是一个空气污染的高峰。晚上9点以后,街上行驶的机动车辆逐渐减少,许多工厂已经停止生产,很少有居民在此时做饭,向空气中排放污染物的量就非常小了。 空气总是或快或慢地流动,高空的空气更是如此,自然界绝对稳定的空气是不存在的。受到污染的空气,经过一夜的流动、扩散,新鲜的空气流过来补充。在新的污 染物排入大气之前的凌晨,应该是一天中空气质量最好的时间。此时到室外进行“吸吸呼”,效果肯定比其它时间要好得多。

郭林大师曾经说:“3到5点是一等空气,5到7点是二等空气,7点以后就是污染空气了”。我看到过早期的郭林气功资料,曾要求快功要在日出以前练完。是很有道理的。

大量的气功实践也证明,虽然一天之中任何时间都能练功,但是寅时练功的效果最好。其中典型的气功实践者就是我们癌友的前辈高文彬先生。他坚持早晨3点起床,4点练功,从而取得良好的治疗效果。我们周围也有许多早起练功者,绝大多数康复得都非常好。

综上所述,不论是什么病症的患者,尤其是病在肺和大肠的患者,在一天中的寅时和卯时(3~7点)练气功健身或治病,会取得事半功倍的效果。在其它时间练功,不管怎么努力,也达不到那个时间练功的效果。

根据每个人的疾病的部位或相关联的部位,可参考“子午流注”表,选择有利的练功时间,也能达到较好的治疗效果。例如,心脏病患者,可在中午前后吐心音——征。

在 一个月(阴历)的不同时期,由于月亮的盈亏对人体生理活动的影响,练功的效果也是不同的。《内经》中有关于人体的营卫气血与月亮的盈亏之间的关系的论述: “月始生,则气血始精,卫气行,月廓满,则气血实肌肉坚。月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居”。所以,在阴历十五日前后,人的气血最旺盛充实的时 候练功效果应该是最好的。

在 一年的不同季节,练功的效果也是不同的。春生、夏长、秋收、冬藏是一个基本规律。春季气暖,气血由下向上移动;夏季气热,气血向外表聚集;秋季气凉,气血 由外向内转移;冬季气寒,气血向内里聚集。温热气候,气血易通全身,尤其是夏季,气血易通“大周天”,而冬季则只易通“小周天”(指意念导引为主的气功, 郭林气功不需要导引“周天”)。温度还能影响经络的传播距离和速度。外界温度高时,经络的传播距离远,且速度快。外界温度低时,经络的传播距离近,且速度 慢。所以,在春、夏季练功易取得大的进展。

2、练一个功目所用的时间,不是越多越好。这些在教材中都有相应的规定,老师在教功时也会对学员说明。比如,自然行功的行走时间是40分钟,特快功、中快功的行走时间都是20分 钟。一般情况下,比这个时间多几分钟,少几分钟都不是大问题,但是尽量不要超过或少于规定的练功时间太多。据现代仪器测定,练功达到规定的时间,体内氧的 饱和度最高,时间再长了反而会下降。试想,郭林大师在没有现代仪器测定的情况下,全凭自己的感受为我们制定的练功时间,竟是如此的科学,真是令人敬佩。

如果我们在练功时确实有事,练一个功的时间太紧张,可以缩短练功的时间,也要保证收功和休息的时间。因为练完功要有一个气化的过程。

3、一天中练功的总时间,有病灶(或转移、复发)的要练3.5—4小时,如果时间和体力允许,可以练到5小时左右;无病灶(或转移)的要练1.5—2小时。但是,每个人要根据自己的身体状况,合理的安排功目和时间,不要盲目的增加练功时间。

还是那句话:适合自己的,才是最好的。

有 人问,上面这个时间计算时,算不算预备功和收功的时间?我认为,没有必要这么认真,把自己搞得很紧张。上面这个时间是个大体要求,没有必要算得分秒不差。 如果你有时间,身体又承受得了,就尽量多练一些;如果你没有那么多时间,或者练得身体感觉疲劳了,就少练一些。从思想上放松,才是对治疗疾病最有利的。

4、在历史上,我们将各种武功或气功称作“功夫”。在这里“功夫”的含义,里面有“时间”的意思。也就是说,没有很长时间的磨练,是练不出“功夫”来的。要练好郭林气功,使其成为战胜癌症的重要手段,就要树立“三心”——信心、决心、恒心。郭林大师讲:一日不练十日无功,十日不练百日空。 癌症不是一朝一夕就能治愈的疾病。要想活下去,就要有恒心,持之以恒,将练功当成每天生活的一部分,当成一种乐趣,不要轻易中断。即使病情得到控制,甚至 治愈了,也要继续练功,以巩固疗效,对于保持更长久的身体健康,对于延年益寿都是很有好处的。练功多年后,所练的功目和练功时间可有所调整,还可以练郭林 气功的中高级功法。具体到每个人的不同时期、不同身体状况怎么调整?可根据自身的情况参考有关资料或请教有经验者。

二、“意念导引”之我见

所 有的气功以及其他内家武功,在练功时都有一个“意念”的问题。古气功认为,“意是气马,行止相随”。一般气功或武功,在练功时都是意守中丹田(气海穴)或 身体的某一穴位或部位。气功或武功的操练者,尤其是初学者,由于练功的方法(主要是意念活动)不对,也可能是功力不够,操练中很容易出现偏差。这就要求练 功者的师傅,经常在其身侧,随时加以指点或纠正。这样就造成了一个现象,就是一个师傅不可能同时带很多的徒弟。我认为,这个问题,就是造成气功不能在大众 中推广的重要原因,一般情况下都是一师一徒的传授。

郭林大师创造性的提出了“三关分度”、“悟外导引”的练功方法,使得“气功”不再那么神秘莫测,不再那么一脉单传。她将古老的气功改造成为了一种易学、易练,功效显著,不易出偏,惠及人民大众,尤其是成千上万的慢性病和癌症患者的新功法。这就是我们所练的郭林气功,现在也叫抗癌健身法

所 谓“悟外导引”,就是练功时的意念活动,在自己的身体以外,做到相对入静。这样练功时出现偏差的可能性就非常小,即使出现一点偏差,通过练“升降开合松静 功”、“松揉小棍功”等功目,自然就纠正过来了。在练功时,为了能够做到“心安神静”,不胡思乱想,“以一念代万念”,我们经常用的意念活动方法,有听息 法、数息法、定题法,以及练慢步行功时的选题、守题、放题等方法。

笔者在练行功时的意念活动方法,主要采用了听息法、数息法、定题法。听息法,就是听自己“吸吸呼”的风呼吸声(很微弱的声音)。数息法,就是数自己风呼吸的次数,一般两步数一次,即“吸吸1、吸吸2、吸吸3、……”; 如果练一个(或半个)功目需要在固定场地转许多圈,也可随着“吸吸呼、吸吸转”的节奏,数转的圈数。需要特别说明的是,练功时最好不要看表。看表是个不好 的习惯,对入静不利。在固定场地练功,才开始几天看看表,待总结出一定时间内转的圈数或走的路程,就不要看表了。早期的郭林气功的资料中,要求摘掉手表、 松开领口练功,为的是气血畅通。定题法,就是想着一朵美丽的花、水果或美好的东西,也可想着“健康”、“胜利”等词语,我曾随着“吸吸呼、吸吸转”的节 奏,默念“练气功、身体好”。稍复杂的定题法,是根据五脏、五色、五味(甘入脾、咸入肾、苦入心、酸入肝、辛入肺是《黄帝内经》的“五味所入”)的关系, 守一种具体的食物。例如,脾方面的病(包括胃、食道、口等),可以守成熟的香蕉,想它的黄色和甘甜味;肾方面的病(包括膀胱、生殖系统、乳腺、耳、骨、血 液、内分泌等),可以守腌制的咸菜疙瘩,想它的黑色和咸味;心方面的病(包括脑、小肠、舌等),可以守成熟的苦瓜(籽),想它的红色和苦味;肝方面的病 (包括胆、眼等),可以守未成熟的苹果、葡萄、杏子、李子,想它的青(绿)色和酸味;肺方面的病(包括大肠、皮肤、鼻等),可以守白胡椒,想它的白色和辛 辣味。我还看到一种“八卦象数疗法”,就是八卦中“乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤”,用“1、2、3、4、5、6、7、8”这八个数字来代表,加上一个“0”代表无极,起疏通作用,进行默念,就能达到治病和保健的目的。我觉得,不管它能不能治病,用它来控制意念还是很好的。可以根据病情,默念“八卦象数疗法”中的数组(就是几个数搭配起来使用)。我通过实践,感觉还是令人满意的。也可参照慢步行功的选题、守题的原则来定题(《抗癌健身法》中有详细介绍)。

升 降开合松静功的意念活动,在熟练了以后应采用定题法,不能只想着手的动作。只想着动作,郭林大师叫做“意落于形”,是练功大忌。练升降开合松静功时,除采 用定题法以外,还可默念“导引词”,我试过,对控制意念很有好处。有人说这个导引词是郭林大师写的,有人说不是。我认为,不管是不是郭林大师写的,这个导 引词写得很美,很适合练功时默念,大家不妨一试。导引词的内容和与之配合的练功动作为:升入云端(第一次升),拨开乌云(上丹田开),采日月之光以补神(上丹田合),神还大地(第一次降),推开枯木(中丹田开),采大地之花以补气(中丹田合),气沉大海(第二次降),手推礁石(下丹田开),采大海之灵以补精(下丹田合)。头部按摩功、涌泉按摩功、松揉小棍功、脚棍功应将意念活动集中在数按摩次数上。

一些病友反应,在公园里练功时,经常会遇到干扰。如,突然听到别人的大声喊叫,会吓一跳;别人在附近以其他方式锻炼、听收音机、放音乐、演奏乐器等,会影响入静。我的做法是,首先,要有“逆来顺受”的思想准备,因为公园不是我们自己的,我们没有权利限制别人的行为,只能去适应这种环境,如果实在适应不了,就暂时停止练功,等干扰过去再练,或者去寻找新的练功地点;我们也可以用欣赏的心理,去对待这些杂音,在心里接受它,认为它是美好声音;再就是,如果练功时被吓着了,就用郭林大师给我们提供的办法:停下,松静站立做三开合,还平静不下来,可以做一个或整套的升降开合,等心情平静下来了,再继续练功,实在练不下去,就收功暂时不练了。

在 掌握了有效的方法或达到一定的功力后,最好是能守中丹田(气海穴),或者在适当的时候想一想中丹田。郭林气功的中、高级功,就要求守中丹田。我们练初级 功,在三个气呼吸、三个开合以及咽津液时要想一想中丹田,练行功时偶然也可想一想,但不要死守。另外,做三个气呼吸时,手能放在中丹田的(此处没有癌症病 灶),尽量放在中丹田,不能放在这里时,再放在别处,因为我们练出的内气,总是要收归于中丹田,手放在这里能起到导引的作用;做三个开合时,如果气息(肺 活量)足够长,可用呼吸配合手的动作,开时呼气,合时吸气,这样有利于意念到中丹田,如果气息不够长,就不要用呼吸配合,否则会造成“气促”。咽唾液时, 意念是想着唾液经食道、胃、小肠到中丹田,还是直接下去?从生理意义上讲,唾液是到不了中丹田的。咽唾液到中丹田的目的是将“气” 导引到中丹田。所以,唾液从咽喉部咽下后,是经“任脉”到达中丹田,但是这需要一定的过程,意念下去的不要太快。

郭 林大师曾这样论述:“中丹田”在人体位处“中央脾土”神经与任脉交会的要道上,地位相当重要,所以,我们练功时常常是意守此穴。意守此处,不仅可以增强脾 胃功能,而且还能使人体气脉调和,化解百毒,生发周身元气。经常意守中丹田,也容易形成腹式呼吸,从而引起腹腔脏器机能活动的一系列良好的变化,尤其对于 消化功能的改善,培补后天之气,更为明显。

三、天气不好时的练功方法

我 们国家的北方雨、雪、雾、大风天数,加起来在一年中能占相当一部分。如果,遇到不好的天气都不练功,那么,间断的时候也太多了。根据郭林大师“一日不练十 日无功,十日不练百日空”的说法,这样间断地练功,一年下来,可能只比不练功好一点,对于治疗疾病就很难达到比较好的效果。那么,天气不好时怎么练功呢? 以下是我的观点和做法。

1、 雨天:雨水对空气有一定的冲洗作用,此时空气中的灰尘等污染物非常少,雷电产生的臭氧对空气也有净化作用,空气中的负离子增多。所以,雨天的空气质量格外 好,在这样的空气中练功,效果肯定非常好。我建议这时一定要出来练功。虽然雨天练功好,但是也要采取良好的防雨措施。首先,可以寻找能避雨的已有设施,如 在我们济南市的趵突泉、五龙潭、大明湖、千佛山(画院西侧)公园内的有顶长廊,泉城公园的门口、园内的亭子、泉文化廊,百花公园的“碰碰车”棚等。其他城 市肯定也能找到这样的地方。这些地方都是很好的练功场所。再就是,可以穿戴雨衣、雨帽、雨鞋等在室外练功,身心都感觉很爽快,但是一定不要着凉。我也曾经 冒雨只戴着雨帽、淌着水在野外练功,胸部以下全部湿透,造成感冒发烧,这一点大家还是要注意的。

2、 雪天:雪花在天空飞舞,周围银装素裹,置身其中,仿佛自己的心灵也随着白雪升华了,洁净了。空气中的污染物与雪花吸附在一起,随着雪花落在地上,空气格外 清新,在视觉上也是一种享受。这时练功,效果肯定也是非常好的。曾有病友感慨地说:“下雪时练功简直不是人过的日子,是神仙般的生活”!除了用以上防雨的 措施来防雪外,还可戴上帽子在雪地里练功。雪天练功,还要注意防寒保暖。这几年,我为了练功,购置了棉帽、棉裤、棉鞋等以前多年不用的防寒衣物。

3、雾天:人所共知的是,此时空气中的污染物不易扩散,空气质量降低。但是,并不是说一出现雾就不能室外练功了。就这个问题,我曾经咨询过许多老师和练郭林气功的前辈,结合我自己体会,将雾天练功分为几种情况:① 轻雾,远处的高大建筑物看起来模糊,这时雾对我们的影响与练功获得的益处相比非常微小,应照常练功;②较浓雾,近处的物体看起来模糊,可采用减轻风呼吸 (风呼吸小一点)的方法练功;③浓雾,身边雾气缭绕,可采用自然呼吸法练自然行功、点步功以及升降开合松静功和辅助功;④特浓雾,能见度非常低,近处的物 体也看不清楚。这时就不要出门,在室内练定步功、升降开合松静功和辅助功,一天的练功时间最好达到2小时。

雨雪天或雨雪后出现的雾,是空气湿度大和气温下降造成的。经过雨雪的冲洗,空气中污染物很少,比平时还要洁净,这时的雾不影响练功。

4、大风天:迎风时风呼吸会感觉很不舒服。此时,可暂时采用自然呼吸,待顺风时再进行风呼吸,预备功和收功可背风而站。

总而言之,我的观点是,克服一切不利因素,要将练功当成和吃饭一样每天必须做的事情,不要轻易给自己一个不练功的理由。

四、头部按摩功是很好的保健功法

按 摩疗法,是祖国医学的组成部分和早期发明之一,它是有选择地在人体的穴位或部位上,以推、按、捏、揉、拿等手法,对外部的适度刺激,达到健身治病的目的。 临床医生给患者的按摩叫被动按摩,自我按摩叫主动按摩。无论是被动按摩还是主动按摩,都能通过刚柔相济的手法,刺激穴位,使经络疏通、营卫调和、气血贯 通、阴阳平衡,从而调整机体的功能,产生“外呼内应”的功效。

郭林大师创编的这套头部按摩功法,汇集了她老人家无上的智慧和中国传统医学的精华,对多种病症的治疗作用和对健康者的保健作用,都是非常显著的。如果因病正练某项或几项“正功”,也能同时辅练头部按摩功,则必能相辅相成,提高“正功”和头部按摩的功效。

郭林大师在讲课时说:“癌症病人把头部按摩也应作为重点功来做”。还强调指出:“学了以后回去不练那太可惜了”,“都要好好的去做头按。每一个势子,点也好,摸也好,按也好,有好没有坏。没病的人也可以做,为了保健,是做不出病来的。它能把整个神经系统进行调整”。

一些病友认为,头部按摩功等辅助功,不是“吸氧”的功,加之头部按摩功比起其他功法,学起来要复杂一些。所以,在思想上不够重视或者嫌麻烦,很多人没有做。从提高疗效的目的出发,希望大家都能够认真地做头部按摩功,你的些许付出肯定会有丰厚的回报。

1、头部按摩的操作要点(略述)

(1)一般情况下意念放在默数按摩转数,是一种若有若无的自然趋向,郭林大师讲:“用意念来做头部按摩,这样把血引到头上去,会脑充血”。

(2)各种指法——剑指、环指、小指、食指等,用指尖中部的肌肉(剪掉指甲),在各穴位上做轻柔的按摩。

(3)因为头部按摩的一般都是阳经上的穴位,所以在每个穴位上的按摩转数一般取“9”(9或9的倍数是补阳的数,6或6的倍数是补阴的数)。

(4)手指在穴位上按摩时要轻柔缓慢,大约2秒钟转一圈。

2、头部按摩的功效

(1)普遍而讲,进行头部按摩,可调动各阳经的能动调控作用,进而对五脏六腑、四肢百骸均能起到保护作用。可防治脑血管硬化、血压不正常、神经衰弱、失眠、头痛、感冒、发烧以及眼、耳、鼻、口等头面部的疾病。

(2)头部按摩各穴位所属经脉、位置和主治范围如下表。

穴位 所属经脉 位        置 主       治
1 印堂 经外奇穴 两眉毛中间的凹陷处,正对鼻尖 头痛、眩晕、鼻病
2 神庭 督脉 额正中入发际半寸 头痛、眉棱骨痛、痫症
3 人中 督脉 鼻柱下水沟中 牙关紧闭、中风虚脱、昏迷
4 太阳 经外奇穴 眉梢与外眼角中间,向后约一寸,凹陷处 偏正头痛、喉痛、牙痛、面瘫、眼病
5 攒竹 足太阳膀胱经 眉毛内侧端,目内眦角直上 头痛、眼病、目眩
6 耳门 手少阳三焦经 耳屏上切迹,张口凹陷处 耳聋、耳鸣、牙痛、中耳炎
7 听宫 足太阳膀胱经 耳屏中部前方与下颌关节相平,张口凹陷,压迫时耳内作响处 耳聋、耳鸣、牙痛、中耳炎
8 听会 足少阳胆经 耳屏下切迹,下颌骨后缘,张口凹陷处 耳聋、耳鸣、牙痛、中耳炎
9 睛明

(鱼头)

足太阳膀胱经 闭目,目内眦角上方一分处 眼痛、迎风流泪、近视、夜盲及各种眼病
10 瞳子髎 (鱼尾) 足少阳胆经 眼眦角外侧约半寸 头痛、眉棱骨痛、目赤痛、屈光不正、角膜白斑、角膜炎、视神经萎缩
11 上明

(鱼腰)

经外奇穴 眉弓中点,眶上缘下 屈光不正
12 承泣

(鱼肚)

足阳明胃经 眶下缘上方正中 近视、视神经萎缩、角膜炎
13 迎香 手阳明大肠经 鼻翼外缘中部与鼻唇沟之间 鼻炎、鼻窦炎、面瘫
14 地仓 足阳明胃经 口角旁约一横指 面瘫、流涎、三叉神经痛
15 阳白 足少阳胆经 眉弓与前发际之间下三分之一,正对目正中 面瘫、额痛、夜盲、青光眼
16 天冲 足少阳胆经 耳后入发际二寸 头痛、癫痫、牙龈肿痛
17 哑门 督脉 项后发际上半寸,第一颈椎和第二颈椎棘突之间 聋哑、后头痛、项强痛、精神分裂症、癔病、神经官能症
18 百会 督脉 头项正中线与两耳尖连线交点 头痛、眩晕、脱肛、高血压
19 天柱 足太阳膀胱经 哑门穴旁约二横指,斜方肌外缘 后头痛、项肌痛
20 风府 督脉 项上部,项后正中线上,入发际一寸,坐位微仰头取穴 头痛、眩晕、鼻衄、鼻塞、咽喉肿痛、项强痛不得回顾、中风
21 风池 足少阳胆经 枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间 感冒、头晕、项强痛、高血压、耳鸣
22 翳风 足少阳胆经 耳垂后,下颌骨与乳突之间,张口凹陷处 耳聋、耳鸣、中耳炎、面瘫、腮腺炎
23 翳明 经外奇穴 翳风穴后一寸,乳突下缘 视神经萎缩、近视、白内障、耳鸣、失眠、腮腺炎
24 新翳明 经外奇穴 耳垂下,张口凹陷处 同上

(3)注意要点

a、关于印堂穴,郭林大师讲:“印堂,有一条神经直通到大脑底下,如果我们没有时间做头部按摩,就按摩印堂也是好的”。也就是说,如果做整套的头部按摩,时间不够的话,只做印堂穴按摩,来代替头部按摩,也能起到一定的作用。

b、 印堂穴按摩完毕后,用手指向上点至神庭穴,再向下点至人中穴。郭林大师在讲话中提到有两个作用,一是“气”沿督脉在身体的后面,一路畅通,但是在神庭穴至 人中穴这一段就比较“难走”,常点一点能促进“气”在督脉中的运行,使任、督二脉更加畅通;二是从两眉毛中间到鼻尖,等距离分布着肺、心、肝、脾、肾和会 阴的反射点,常点一点对五脏都有好处。

c、在太阳穴、眉耳部、眼部按摩完毕后,要求用十指的指梢轻轻地、慢慢地从两颊点跳下来。这样除了可促进毛细血管的微循环外,还可对肺有好处。郭林大师讲 过每个“毛毛管直通到肺”。《黄帝内经》有“肺之合皮也,其荣毛也,其主心也”之说,讲的也是这个道理。所以,肺、心有病的人,应该将头部按摩功作为必练 功目。

3、学功技巧

头部按摩功比起其他功法,要记住的穴位和按摩手法比较多,学起来要复杂一些。对于身心都遭受过严重损害的大多数癌症患者来说,无异是有一定困难的。

我 在学功的时候,头部按摩功的各穴位、动作一时记不住,我就写一个小纸条放在身边,简单写上穴位和指法,例如,“1.印堂、剑;2.太阳、剑;……”。按摩 时记不起来就低头看一下,然后继续做,这样有几天就全部记住了。后来应病友要求,我就总结了一下,编写了《头部按摩简表》如下表。教功时,每个学员给一 份,以帮助记忆。要注意的是,此表必须在熟悉按摩的方法和穴位位置的前提下参考使用。

序号 穴位或部位 指法 备注
预          备          功
1 印堂 点督脉
2 太阳 点面部
3 眉、耳(耳门、听宫、听会) 剑、环 点面部
4 鱼头(睛明) 点面部
鱼尾(瞳子髎)
鱼背(上明) 点面部
鱼肚(承泣)
5 鼻壁(上迎香、迎香)、口(地仓、承浆)
6 阳白、天冲、哑门 环、剑 天冲三按三呼吸
7 阳白、天柱 捏天柱
8 阳白、风池 环、剑
9 翳风、新翳明 剑、食
10 导      引      回      气
收                      功

4、辨证(症)施功

(1)可以循经依照病的部位,对某些穴位作加强按摩,即增加按摩的次数(要求3次的可做到6次或9次,要求9次的可做到18次或27次)或遍数(可连续做2遍或3遍)。也可以增加选入一些新穴位,甚至选“痛点(啊是穴)”进行按摩。

(2)每一节按摩动作前后,手从中丹田到头部的上下移动速度要辨证。指标高的人,手上升时指尖朝下,速度稍快;手下降时手心朝下,速度稍慢。指标低的人,手上升时手心朝上,速度稍慢;手下降时手心朝里,速度稍快。

(3)血压高的人,可将天冲穴三按三呼吸改为在百会穴以双手剑指做三按三呼吸,甚至可以先左转9圈、右转9圈再三按三呼吸。

(4)老人或病弱者一次不能坚持做完整套的头部按摩功,可以分段——化整为零地进行。

(5)如果病人不能自己进行按摩,可以由其他人代其进行按摩。施功者和受功者都要做好“预备功”。按摩中“三按三呼吸”时,两人要协调一致,呼吸同步。

5、循序渐进

随 着功力的加深或需要获得更高的疗效,可选练郭林气功“复式头部按摩功法”。我们现在练的头部按摩功,是复式头部按摩功的简化。复式头部按摩功,与“简式” 头部按摩功相比,多出了攒竹、丝竹空、四白、上迎香、迎香、人中、地仓、承浆、颊车、神庭、百会等需要旋转按摩的穴位,操作方法也有所不同,显得比较繁 琐、冗长,但是疗效也会更加显著,适用范围也会更加广泛。具体操作方法请参阅1999年郭林新气功研究会编著的《郭林新气功——治疗功法 挖掘功法  中高级功法》中篇第十六章。

总 之,认真做好头部按摩功,对练功者的好处是毋庸置疑的。除了肿瘤在头面部的人,均可以练习。有病的人可以将其作为治疗功法,健康的人可以将其作为保健功 法。教功的老师曾经要求,肺癌患者要将头部按摩功和松揉小辊功(手棍功)作为必练功目。我的个人体会是,在午睡前进行头部按摩,不用考虑时间问题,因为它 完全可以代替休息时间,也就是说可把练功时间和睡眠时间加在一起作为午睡的时间,而且按摩完马上午睡,睡着的特别快,睡眠质量特别好。希望大家每天都认真 地做头部按摩功,身体一天比一天好,生活质量一天比一天提高!

五、白血病综合治疗效果好

白血病也称为血癌,是造血系统的恶性疾病。目前,骨髓干细胞移植是治疗白血病的主要手段之一,有一些医生甚至声称是“唯一”的治疗方法。我通过自身治疗、 康复的实践认为,绝对不是如此,白血病患者采用西医、中医、气功的综合治疗,是完全可以康复得很好,而且生活质量也很高。

我 通过了解各种信息和病例认识到,骨髓干细胞移植这种治疗方法有明显的缺陷:①病人身体状况要足够地好,适于移植。一些人不具备较好的身体条件,就无法采用 这种治疗方法。②配型难找。据说两个人干细胞类型相配的可能性,只有几万分之一。现在我国骨髓库收录的捐献者还很有限,想找到配型很困难。③移植有较高的 风险。由于条件不同,各医院做移植的成功率不同。但是,移植失败的结果只有一个——死亡。④花费巨额资金。据说,光移植的手术费用大约就要20多万元,根据每个人的排异程度不同,抗排异(免疫抑制)药物费用要用去10~100万 元不等,可能还要长期用药。这些费用对于一般家庭而言,无疑是一个天文数字,即使移植成功,也将面临巨大的经济压力,对于以后的生活必将增加巨大的负担。 ⑤目前,我国的医疗资源还很有限。一个人做骨髓干细胞移植,要用到大量的人力(医护人员)、物力(仪器设备)为其服务。但是,患白血病的人,正在逐年增 多,在医疗资源有限的情况下,这些人都去做移植是不现实的。⑥排异反应是人体自然的防卫功能。做骨髓干细胞移植以后,必须长期进行抗排异治疗。试想,一个人对外来入侵体内的异物都不排斥了,身体能长久保持健康吗?⑦移植过程中,要进行超大剂量(致死性)的化疗。这种化疗,除了要彻底破坏原来的造血系统外,对整个身体机能和很多脏腑的伤害也很大,如肝、肾、心、脾等。这种伤害在将来的康复过程中,恢复起来很困难,尤其是中老年人更难恢复。⑧移植后,还有复发的可能性。一旦复发,将很难治疗。

我自从查出白血病,就采用西医、中医相结合的治疗方法,后来又练了郭林气功,在饮食上也注意加强营养,提高免疫力。

西医的治疗主要是化疗,再结合扶正治疗。一些大夫给我的治疗建议是,缓解后第一年一个月打一个疗程化疗,第二年两个月打一个疗程,第三年三个月打一个疗 程,第四年和第五年半年打一个疗程。我咨询了中医大夫,结合我自身的情况(有中医药和气功),化疗打了不到两年,而且拉长了化疗疗程之间的间隔,缓解后共 打了7个疗程,就决定终止化疗。

中医药的调理一直进行了五年。从第二个疗程开始,除了打化疗药这几天外,每星期服六副中药。这样服汤药到2005年6月,有一年多的时间。此后,大夫鉴于我病情稳定,将中药制成丸剂服用至2008年底。我服的中药的主要作用是补气、止血养血、调理胃肠、补益脾肾。中医药还有费用低、副作用低的特点,非常适合我们中的大多数人。

练郭林气功,我坚持的比较好。在正式学功以前,我把所有初级功法先自学了一遍,所以学功的时候就比较容易了。开始,我每天练的是自然行功、特快功、中快功、点步功、升降开合松静功、头部按摩功、涌泉按摩功,还练过一段时间的手棍功和脚棍功。2006年 在通化市参加培训班时,何开芳老师对我提出:白血病属肾治,不宜太劳累,练功不宜泻得太大。让我练吐音功时,吐下滑音或者不练吐音功;特快功不要走得太快 或者不练特快功。此后,我将每天练的特快功改为中快功(每天练两个中快功),其它功照常练。到现在,每天练自然行功、一二三步点功、升降开合松静功、头部 按摩功、涌泉按摩功。

几年来,除了练功、教功、徒步行走(每天8~10公里),还参加了济南市抗癌俱乐部的新生自行车骑行队,经常骑车锻炼,一般每星期还用一天的时间登山,还经常到医院去做病人的思想工作,感觉每天都生活得非常充实、快乐。我的详细康复经历,见“新生之路”的博客《新生之路——我的康复历程》一文。

再看看其他白血病患者。我们济南市抗癌俱乐部,自成立以来的10年间,有白血病会员7人(刚学功一两次就去世的不计算在内),其中一人做了骨髓干细胞移植。目前去世一人,其余6人癌龄在4~9年之间,做过移植的人有时还要服用抗排异(免疫抑制)药物,5人偶然用中药调理身体不适,基本不再用药。

这说明综合治疗,群体抗癌是战胜白血病的有力武器,效果很好。我认为,没有必要都拥挤在一条还很狭窄,又有明显缺陷的治病道路上。我希望有关部门——主要是医疗部门,不要固步自封,多做这方面的研究,探索有中国特色的治疗白血病的方法。