练功方案是辨证施功的体现和落实

                                        —回顾二十一年制定的练功方案   

   怎样实施郭林新气功的辨证施功呢？它是通过具体的练功方案体现和落实的。练功方案应包含功目功法、功时、行走速度和补泻等四个方面。方案的制定，起初是由 教功老师教授辨证施功的基本原则，提供的练功方案不可能做到全面具体，是否完全符合患者的实际情况，还必须自己在以后的练功实践中，不断摸索、体会和总 结，根据自己的病情变化、年龄、身体状况、治疗情况、康复情况等，在不同时期和变化进行相应调整。各个时期方案制定、调整的过程，就是一个对辨证施功逐步 深化理解的过程，也是由不自觉到比较自觉学习运用的过程。因为在抗癌过程中只能“摸着石头过河”，不可能亊先对不同阶段的练功方案，做到预见性和计划性。 我觉得应该强调是，练功方案必须因人、因病、因时和治疗等情况切合实际，才能达到辨证施功的成效。郭林老师安排病人练功方案时，有的是同病异治，有的是异 病同治，体现了从实际出发,灵活运用的辩证关系。因此，练功方案可以参考借鉴，切忌照搬照套。

   为了从宏观角度介绍我在不同时期制定练功方案的情况，首先扼要介绍一下我的病情、体况和精神基本状况，这是结合实际制定练功方案的基本依据。1985年患 病毒性肝炎，吃了一年中药，1992年6—8月住院观察检查确诊为原发性肝癌（靠近胆囊5.6×3. 2，出现了肝区涨、腿乏力、脸发黄等表症），尚没有扩散，没有手术和放化疗，也没有服用过中西药；患肝癌时年龄61岁，体况基本良好，无髙血圧、糖尿病、 心脑血管病等严重慢性疾病，也有些小毛病（心脏左支传导阻滞、前列腺肥大{行电切术}、左肾囊肿、右肾结石、97年遭车祸胸肋骨多发性骨折畸形愈合、两膝 关节骨增生、近几年患咽炎和慢性支气管炎、左肺下叶慢性炎症、眼白内障）；坚信郭林新气功能治癌，胸怀“生命不息、战斗不止”决心，思想精神上没有压力， 能心平气和、心安神静一心一意习练新气功，除了外出时在飞机、火车、轮船上无法练功外，都能坚持天天练，将习练新气功视为生活的最重要部分。

   我回顾二十一年的练功实践，大致可分为四个阶段，制定的练功方案有经验，也有教训。

   一、新气功抗癌治癌创造了“奇迹” 阶段（1992—1996）

   1、住院两个月期间自学郭林新气功，学练了几个主功，没有学练辅功，主要利用早晨、上午大夫查房后和下午学习练功的；参加紫竹院公园辅导站学功后，时间较充裕，习练了全套主、辅功目功法，直至肿瘤消除。

   2、主功：自然行功（早、上午分练，共80分钟）、特快功（20分钟）、中快功（20分钟）、升降开合功（单练约10分钟，练吐音功时不再单练，但吐音功因客观条件所限，练的时间不长）、点步功（60分钟）、肾俞式定步功（8-10分钟）。

   辅功：头部按摩功、手棍功、涌泉按摩功。

   早晨和上午习练主功，下午和晚上习练辅功。

   3、预备功和收功根据阴阳五行的“五方”，面向东站立；右脚点地起步；练一步点功时，双手中指点按劳宫穴同时，膝盖向里靠，大脚趾轻点地三下；五种导引多用泻法，尤以风呼吸导引为基本特征，意念为悟外导引。

   4、行走速度原则上按照癌症患者偏快的要求，呼吸、体力以能够承受为限，我感觉习练特快功一分钟走120－125步比较合适；自然行功和点步功行走起来，以感觉轻快、自然舒畅为度。功时每天约5—6小时。

   5、练功时间和场地选择尽量不受外界干扰。二十一年来都是清晨4时左右起床至早饭前，这个时段比较清静、空气新鲜，练功容易入静；练功场地范围相对固定、僻静，既减少外界干扰、功时也好掌握。

  二、肝癌复发后“以恶治恶”显“奇效”阶段（1997—1998）

   1、因缺乏防癌复发的意识，对补泻问题的理解有偏差，肿瘤消失四年后，将快功停了，以慢步行功为主功，其它功法的导引都改为补法，是导致肝癌复发（2.2×2.2）的主因。

   2、肝癌复发后，不仅恢复了特快功，并增加两个特快功（于早晨、上午和下午分开练），停止了慢步行功，其他功目功法导引恢复以泻法为主，结果半月就消除了肿瘤。其它功目法与上阶段一样。

  三、体质康复并全面攺善阶段（1998—2010）

   1、主功：自然行功组合（定步功和预备功、升降开合功和收功组合，约50分钟）、特快功（20分钟）、点步功（45分钟）、中调功（15分钟），毎周酌情习练2-3次慢步行功或中快功。

   辅功：手掍功、脚棍功、松腰功。

   2、除快功外，其它功目功法的呼吸、势子导引多用调整法，做到补泻基本相当，稍偏泻。

   3、站立方向按照强肾和治疗慢性疾病的要求面向北，改右脚为左脚起步。

   4、这个阶段后半段应加强慢步行功，并升级中级功法才较适当。近几年患上慢性咽炎、支气管炎、左肺下叶慢性炎症，固然和练功的周边环境空气污染有关，但思想上重视了防癌复发和扩散，轻视了对慢性病的预防，则是个深刻的教训。

  四、巩固疗效、治疗慢性病和保健阶段（从2010年6月参加北戴河精进班学习后，开始进入习练中级功为主的新阶段）

   1、主功：中级慢步行功（约40分钟）、新气功八段锦（约45分钟）、三松功和中调功组合（约20分钟）、两个升降开合后五脏吐音（吐肝音、肾音约25分钟）、补法定步功（不定期）。

   2、辅功：腰颈松静功和三环功组合、头部按摩、手棍功、脚棍功。

   3、意念导引意守丹田，本阶段以意念导引为基本特征。各功目功法的势子、按摩导引多用调整法；呼吸导引为自然呼吸。   

   4、各功目功法均在室内习练，主功在早晨4：30－7：10前结朿练功（早晨未完上午补练），辅助功分别在中午1：30左右、下午5时左右和晚上睡觉前习练。

   5、练功顺序安排。

    清晨 ：起床后中级慢步行功、新气功八段锦、三松功和中调功组合；

   上午：五脏吐音（肾音和肝音）、腰颈松静功和三环功组合；

   中午头部按摩；

   下午：手棍功；

   晚上睡觉前：脚棍功。（以后视情拟加练站桩功或坐功）

   以上各阶段功目功法的调整是大致时间段，因为功目功法均有个逐步增减的短暂过渡期，不是一刀切。

   第一、二阶段的练功方案以泻法（攻）为主，第三阶段补泻基本相当（攻守兼备），第四阶段以补法（守）为主；一至三阶段主要是初级功目功法，也视需要加练了中级功法，在第四阶段主要是以新气功八段锦和中级慢步行功为主的中级功法，也酌情保留了几个初级功法。