我是郭林新气功最大受益者，一直都渴望了解郭林老师是如何攺革传统气功、创编新气功旳？前不久，一位友人赠送我一本《郭林生平传记》，其中第十一章“创编新气功”内容作了详实介绍，受益非浅！现推荐给网友分享。

             郭林老师创编新气功纪实

   气功的历史源远流长，有文字记载的，即已有2000多年。关于导引行气方面的古籍，种类繁多，文字深奥，且蒙上了神秘色彩，郭林觉得钻进古书堆里，并没有什么实际意义。

   中国的传统气功，有道、佛、儒三大派别。道家主张恬淡虚无，追求长生不老之术；佛家修练来世，响往西方乐土；儒家主张养浩然之气，“修身养性、齐家、治 国、平天下”，追求练出智慧。郭林认为：传统气功固然有修身养性旳作用，但要使气功能防病治病，必须对传统气功的锻炼方法，进行大胆的改革。

   郭林决定先从学习医学知识入手。她开始广泛阅各种医学书籍：生理学、病理学、医理学、解剖学、西医内科学、中医内科学、经络学等等。毎当夜深人静的时候，她就翻阅这些书籍，发奋苦读，往往读到凌晨两点钟才睡觉。

   凌晨四点钟是郭林自己规定的起床练功的时间。每夜只睡两个小时，精神如何支持得了？郭林说：“只要认真地练一个小时的功，就相当于四个小时的睡眠。”每天 午饭后，必睡三个小时。这样的作息时间，已经成为她的生活规律。果然，她每天绘画，读书，练气功，虽然生活节奏十分紧张，但精力充沛，亳无倦容。

   在公园里，每天都有一大群不同年龄旳人在练气功，每个人都有固定的功法。唯独郭林练气功，毎天都在变换不同的功法。因为她练功的目的，是为了研究和改革传统气功，希望能在防病治病方面有新的突破。

郭林在画院任创作员，没有工资，毎月发给100元生活费，除了家庭日常开支外，所剩无几，实在买不起昂贵的医学书。于是，她每天跑到王府井新华书店，站在 医学书籍柜台前，一站就是半天，如饥似渴地读书。日子长了，书店售货员看到郭林如此勤奋读书，动了侧隐之心，就把郭林叫到服务台旁，让她坐在椅子上安心读 书和记笔记。

   气功与中医理论有密切关联，为此，郭林潜心研读中医方面的经典著作，如论述阴阳五行经络学说方面的著作。郭林家里的墙上挂满了经络图表、穴位图表，她久久 地在这些图表面前，细心揣摩，熟读强记，把这些经络穴位，背得滚瓜烂熟，一闭上眼睛，人体的几百个穴位和条条经络，就呈现在她的眼前。

    郭林进一步探索中医理论如何与气功实验相结合。中医的八纲：阴阳、表里、寒热、虚实，是治病的要领。郭林想：八纲如何运用到气功中去？这就关系到补和泻的 问题。中医主张虚则补之，实则泻之，寒则热之、热则寒之。那么气功的操练，如何是补？如何是泻？人体阴阳失调时，如何去平衡阴阳？

   “肾为先天之本。”医学书上记载肾有六种功能：1、分泌尿液；2、调节体内的水和渗透压；3、调节电解质浓度及总量；4、调节酸醎平衡；5、调节血压；6、其他内分泌功能。如何加强肾脏的功能，成为郭林改革传统气功、使之能治病的一个重要思路。

   郭林毎天清晨在公园里练气功，休息的时候，就坐在湖边的椅子上，久久地沉思。

   传统气功难以普及，不易推广，练气功只是极少数人的活动。因为气功难学，气功过于玄妙，使很多人望而生畏。

    气功被一些人吹得神乎其神，什么隔墙打牛，穿墙而过，搬运术，什么将树叶在掌中揉碎，靠发气使树叶恢复原状等等。所有这些都是违反科学的。郭林想：气功能治病，在自己身上已经实现了，可以说气功是科学的，只是目前还不能用科学来证明它。

   要使人相信气功是科学的，必须让人们受益于气功，用气功治好不容易治好的病。人们受益了，有了亲身的体会，才会相信气功的确是科学的，气功的确能治病。

   她翻来复去地想一个问题：为什么传统气功对于治疗疾病效果不明显？是不是它的锻炼方法有问题？

   传统气功的修练，重点在意念活动，要求“入静”。这个“入静”是极难达到的，因为人的脑子极难控制。气功的入静，，是练气功的一种最高境界。郭林在练功中 曾经有过亲身体会，达到这个境界，会产生一种飘飘欲仙的感觉，不是每天都能达到这种感觉的。要达到这种境界，需要多少年的功夫！自己练功已经好几年了，真 正达到“入静”的程度，也是屈指可数的。

   经过多少日日夜夜的苦思冥想，一天清晨，郭林依然坐在湖边的椅子上，想啊想啊，忽然灵机一动，茅塞顿开。她从椅子上跳起来，在树荫下行走起来，她想起了 “五禽戏”中的“熊戏”，“熊戏”中熊的步态，狗熊在行走时，步态多么沉稳，四肢又是多么松软，这不是正符合气功操练所要求旳松软吗？如果人在这种步态 中，加进气功的种种要领，是否能使血脉更流畅？

   产生这种“奇想”之后，郭林每天一大早都在公园里操练。反复操练，反复攺进。经过几个月的实验，她发现这种步行式的操练，既轻松，又感到身心十分舒畅，这样连续走一小时，一点也没有疲劳的感觉，越走步子越轻松。郭林将这种锻炼方法称为“行功”。

   她努力体会行功走快了是什么感觉，走慢了又是什么感觉。走快了，气流的感觉就较强烈，越走身子觉得越轻松，呼吸越来越顺畅；走慢了，浑身就有飘飘欲仙的感 觉，有一股暖流在身上运行，双手麻酥酥的。她反复在实验中摸索。下午小睡后，在家中静坐一小时坐功。坐功练到一定的时候，感觉有时到了忘记自己存在的程 度，手脚和身子都不知在哪儿了。晚上入睡前，做一个小时的头部按摩或足部的涌泉按摩，在练功中郭林发现，在气功状态中，有许多奇妙的感觉。有时能听见气流 在身上运行，像有潺潺的流水声在耳边震响，身子像在春雨中淋浴，无限舒畅。有时候眼前会出现耀眼的光芒，像人在五彩云霞中行走。

   从中医的经络学说里，郭林知道了人体的足部有许多经脉，其中有一条“肾经”在足跟部。高跷脚尖，后足跟点地，配合双臂从胯旁向腹部来回摆动。这样，每走一 步，脚跟都点在这条肾经，使肾经气脉得以通畅运行。同时，手臂和脚跟各有三条阳经和阴经：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心 经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。在练功时行走，手脚交替运动，既调动了肾经，同时使 十二条经脉，在练功势子的导引下，促使所有经脉运行。

   郭林下了很多功夫，研究气功如何治疗癌症。她曾在医学文献上，读到过有关癌症的论述：“癌细胞是一种厌氧细胞。”既然厌氧，那就意味着在氧气充足的环境 中，癌细胞不易生存。人体毎一立方厘米有3000条毛细血管，人的皮肤表面的毛孔，也是要呼吸的，练气功的人，强调要在身体放松的条件下练功，这样皮肤的 毛细血管，也在放松的状态下，呼吸就会顺畅。针对癌细胞厌氧的特点，如果采取一种方法，让体内吸收更多的氧气，也许就能解决消灭癌细胞的问题。郭林曾在医 学杂志上刊载的文章中，读到过这样一段话：“供给人体八倍的氧气，就可以防止癌细胞的发生。”还看到过关于高压氧可以消灭癌细胞的报导。郭林从这些文章中 受到启发。郭林知道，病人靠人工的纯氧来消灭癌细胞是不可能的，人如果大量吸入这种高圧氧是会中毒的。

   郭林不断地思考，要找出一种有效的办法来，使人能大量吸入空中的新鲜空气，这种天然氧气，吸入多少都是不会中毒的。气功中有一种叫“调息”的锻炼方法， “调息”就是调整呼吸。气功的术语称一呼一吸为“一息”。郭林又想到佛家气功中，有一种称为“风呼吸法”的练功方式。但有的气功典籍中，又告诫人们，说风 呼吸法不可取，害多益少。既然有害，说明风呼吸法，在人体内是起作用的，能不能把这种有害变为有利呢？医药中有些药物是有毒的，但以毒攻毒，往往能去大 病。如果能找到一种好的方法，这种被看为有害的风呼吸法，也能发挥它有利的作用。

   实验是检验真理旳唯一标准。于是郭林开始对这个“风呼吸法”进行实验和研究。她从医学书籍中知道：一个正常人毎分钟呼吸16——18次。如果加大呼吸量，毎分钟加大一倍、两倍甚至更多倍，肯定对增进病人健康大有好处。

   绖过无数次的试验，郭林终于找出了两吸一呼的呼吸方法，她认为这种两吸一呼的呼吸方法，既多吸了氧气，又比较平稳。郭林也试验过坐着呼吸，站着呼吸，三吸 两呼，五吸两呼等等，但都觉得不舒服，不是憋气，就是喘息。通过反复实验，最后她认为在行功中，配合两吸一呼的方法最为稳妥，迈一步一个吸吸，再迈一步一 个呼。这只是呼吸的方法，如何把这种呼吸的方法，融合到行功里去？

   郭林运用经络学说，设计了行功的练功姿势。这种行功每走一步都能触动肾经，每天这样反复锻炼，刺激这条肾经血脉的运行。郭林又设计了双手由胯旁向腹部来回 摆动的动作，使肩膀、肘、腕、手指关节一起活动，这样在气功状态下，手三阴、手三阳的经脉也在运转。郭林就这样创造了一套前所未有的“行功”功法。