概述

本功包括五种导引法：即意念导引、呼吸导引（调息导引）、势子导引、吐音导引和按摩导引。共有9种基本功：中度风呼吸法自然行功，风呼吸法定步功，中度风呼吸法一、二、三步行功，风呼吸法快功，自然呼吸法慢步行功，松揉小棍功法，头部及涌泉穴位气功按摩法，脚棍功法，吐音功法。 

“圆、软、远”，是本功中的重要口诀。不论练哪种功目，都要求圆、软、远，在做慢步行动时尤要如此。练功时间的安排应根据各人具体情况而定。

基础知识

理论方法 

精气学说（一）

精气学说（二）

浅谈松静自然

主要方法

经络学说

精、气、神

精、神、气、血、津液

神经系统和气功锻炼

先修后练 心康体健

静神以养生

天人合一整体观

警惕练功的误区

练功七必

练功六大要领

引导方法

势子导引

行功的势子导引是通过跷、摆、转、点来完成的。在各种行功中，以意引气、以气引形，松静自然，虚实分明，动中有静，在形动中求意静。（注：所有行功中都要舌搭上腭。练中度风呼吸的行功之间休息十分钟，强度风呼吸法特快功与吐音功休息要十五分钟，任何功法与升降开合功相接，应做三开合，不必休息。） 

“跷”是稍跷脚尖，阴阳跷脉起于脚跟中，二脉没有任何穴，但阳跷贯穿着所有阳经，阴跷脉贯穿着所有的阴经，所以这两条经脉对调节阴阳的平衡至关重要。李时珍说:“跷脉动，诸脉通”，脚跟着地可激发阴阳二跷脉。

肾在脏象中主骨，生髓，脑为髓之海。肾与膀胱相表里，在五行中主水。肾经起于脚前掌涌泉穴,沿内踝关节一周，通过跷脚使踝关节有节律的运动，可激发肾经之气。脚为身根，根有泉水滋润，肾气则充盈。中医与气功谓:“肾为先天之本”,人的生命能量与肾气盈衰有直接关系，年长、体弱者肾气不足，首先表现在脚的行走无力。

癌症患者首先要考虑如何强肾培本。所谓的强肾培本就是现代医学所指的提高免疫力，行功是强肾培本的好功法。从经络学来讲，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹、胸，起、止于各脚指，经脚指、踝、膝、胯关节上下运行。因此，在放松的状态下，稍跷脚尖有节律的步行法，会激发济助这六条经脉气血的运行。

“摆”是指行走中手的摆动，要导引回丹。

位于脐下两横指的关元穴、气海穴，是先天之气储存生发之处，道家谓之“丹田”。双手导引摆至“丹田”，手的气场会激发、培补“丹田”的先天之气。手三阴从胸走手接手三阳从手走头，这六条经脉经指、腕、肘、肩关节上下运行。上肢放松有节律的摆动，会济助这六条经脉气血的运行。

手是人体场能最强且与外界交流最敏感部位。行走中意念不守丹田，但手的摆动要导引还丹，元气归身。一般情况下肿瘤患者手的摆动用泻法，手心偏下，虎口斜对丹田，手离丹田一拳间，病灶在盆腔要再远些。摆手的位置在丹田略高于胯旁。通过手的内外摆动调整阴阳平衡。慢性病患者要手心对丹田。

肾为先天之本，生命之根，为生命的原动力。气功理论认为，人有先天之气与后天之气之分。先天之气源于天地之气与父精母血，后天之气源于呼吸之气与水谷之气。先天之气要靠后天之气来濡养，后天之气要靠先天之气来推动。肾气足，五脏则受益，肾气亏虚，五脏则受损。病家要康复，一是要强肾培本，二是要锻炼呼吸与增加饮食营养。

“转”是转头转腰。腰为人的中轴，上下旋转之枢纽，谓之命门夹脊关。

颈椎大椎穴谓玉枕关，这两关是影响内气上下通达的主要关口。通过转头转腰会启动打开这两个关口。转头转腰不要强求在意转的角度，要以放松舒适为宜。

“点”是点手点脚，点步功中，手点心包经劳宫穴，脚点肝经大敦穴与脾经隐白穴。点手点脚可起到飞经走气的作用。意到气到，要做到用意不用力。癌症患者化疗后对心脏有着一定的损伤，老年人多为心阳虚，手指点劳宫穴可激发心包之经气，促进心功能的恢复。

呼吸导引（调息）

郭林气功的特色是“风呼吸法”，就是采用鼻吸鼻呼出入有声的呼吸方法。弱度、中度、强度风呼吸法，用于不同的行功功法。风呼吸法能够大量吸氧，与行功配合可迅速改变生命体征。中度风呼吸法自然行功，是其它行功的基础，学郭林气功者，要先从自然行功学起。行功多采用中度风呼吸法，是呼吸的声音自己能听到别人听不到的力度。鼻似闻香、犹如轻风。年长者、心脏病、头晕者呼吸要轻。特快行功为强度风呼吸法。

预备功与收功、按摩功法中的气呼吸，谓之吐纳导引法，要导气令和，吸而不满，呼而不尽。深、细、匀、长。道家动功要求“吐如雁落，纳如起飞”。

意念导引（调神）

“心为君主之官，主不明十二官危（《内经》）”，“神为主宰”，意念导引是进入气功态的关键。因为大脑是最高司令部，在它高度和谐的指挥下，身心会进入高度的有序化。

  两眼平视，视而不见，听而不闻，精神内守。要“意引气、气引形。”不能“意领气、意落于形”。“引”与“领”是用意轻重的区别，郭林气功强调要悟外导引、不想体内，这保证了不会出偏。

“心猿意马”，意思是杂念象猿猴与烈马一样不好驯服。练功中有杂念是正常的，不怕有杂念，就怕有了杂念你还浑然不知，被杂念牵着走了。来了排出，再来再排，逐渐杂念会来得晚了，排得快了，入静的时间会逐渐延长。出现杂念要用一个简单的良性意念，一念代万念，要似想非想，勿忘勿助，逐步再忘掉这一念，就能逐步入静。 

要根据自己的情况可选用如下一念：“逍遥自在，轻轻飘飘，荡荡漾漾”，“我在云中走，我在水中游”，“我练功、我康复”，“走一步，消灭一个癌细胞”，“消灭癌细胞，提高免疫力”等适合自己的良性意念。选定之后，尽量不要再换。也可用听息法“耳听鼻吸，似听非听”与数息法，“心里默数呼吸的次数”但不要超过36次。

人体的场能与自然界的场能有一个相互感应交流的时间过程，要想逐步入静，不要乱换练功场地。练功的时间与地形也要做到心中有数。如做到上述这些，就容易入静了。

吐音导引

郭林气功的吐音功，也称谓吐音导引法，它是运用人体的发声器官，在意念、呼吸、势子导引的配合下，按一定规律吐出特定的声音，由声波产生的振动频率，使人体各部组织器官及体液产生共振效应，从而达到祛瘀通经、激发精气、平衡阴阳、疗疾养生的目的。

郭林老师说：“呼吸是发音的动力，喉头、声带是音源，情感是发声的泉流”。 

吐音一定要做好调息，要吸而不满，吐而不尽。不要追求吐得长、吐得高，就吸的很满，吐的一点气没有，呼吸与吐音，气息一定都要留有余地。吐音也要导气令和，要以气带声，以气领声，气动则声动，先出气后出声。

位于颈部的肌肉、声带、咽喉、舌根都放松，才能吐的舒服，吐的流畅。吐与喊、唱不同。既不能喊，又不要和唱歌一样修饰、限制声音，吐音的发声是自己声带的原音。因人的先天因素，声带发出的音阶各异，要根据自己的音阶来定高、中、低音，在吐音中灵活运用。

吐音者要进入一个放松、入静、融入自然的神态。开关展窍，面似佛容。在松静安祥神态中，以情带声。声音犹如山泉流水，不湍不急，平稳而流畅。神态安祥，身处山峰似仙翁。

按摩导引

以指代针，放松入静，坐如钟，安祥佛容，意到气到，用意不用力，易慢不易快，易轻不易重，按摩范围不宜过大。顺经而济之为补，逆经而夺之为泻。手法轻为补，手法重为泻。用潜意识默念圈数与点按数。切记恶性肿瘤部位及相邻病灶严禁按摩！

中医与气功认为：“气为血之帅，血为气之母。气行则血行，气滞则血瘀”。郭林气功通过意念导引、势子导引、呼吸导引、吐音导引、综合按摩导引。加大吸氧，外导内行，加快优化气血运行。血液中含氧量高，血液流速加快，微循环通畅，就会起到活血化瘀的作用，癌细胞就没有了生存的环境与条件。

本教材中对郭林气功的主要抗癌功法，作了较祥细的阐述，并附思考题与结业试题，使大家能更好的掌握本功法所要具备的应知应会。学习中只要认真领悟了每个功法中的各种导引要诀，就会进入较好的气功状态。[1]

抗癌机理郭林气功正是在这一转变中诞生并努力实践的典范。郭林老师在七十年代初，就提出的西医、中医、气功三结合治癌防癌的新理念，经近40年的大量实践证明，它确实是癌症患者自我康复卓有成效的手段。

康复乐园成立14年，拥有近万名会员，始终致力于提高肿瘤患者5年、10年生存率，是一个为广大肿瘤患者提供康复平台的专业服务机构。为肿瘤患者在治疗前、治疗中及康复期提供全方位科学、权威、系统的个性化康复指导。定期举办郭林气功康复学习班。对于郭林气功的阐述如下：

一、美国肿瘤研究专家对郭林新气功的三点认识。

美国德克萨斯州癌症研究中心物理化学博士雷久南女士来中国考察郭林气功后认为： “气功是科学的，拿我们对癌症的认识，我愿意从肿瘤科学研究者的立场供给您一些例子。

1、癌细胞是厌氧细胞，因为缺氧造成它各种功能的改变，以至不断地生长。如果能大量供给它氧气，是可以抑制它的生长或消灭它。郭林气功治癌强调大量吸氧，这是完全合乎科学的。

2、情绪和生理功能有密切的关系，生活紧张、情绪压抑能造成免疫功能的减低，同时改变各种荷尔蒙分泌及皮肤电阻的降低，这些现象都有科学的报道。现在有些研究发现，癌症病人在发病前很多在精神上都遭到某种打击，或闷闷不乐，对生活不乐观等。如果针对这些现象，改变心理状况，则肿瘤有时会突然消失。气功治癌强调松静自然，心情平静，不受任何刺激，这是完全合乎科学的。

3、肿瘤的生物电不同于正常细胞组织，我们的工作发现肿瘤的电位总比正常低，例如肝癌，癌的部位是副电位，像电池一样，这种电位差别可以导致它能优先争取得到营养，不停地生长。有文献报道，如果用正电治疗，可以消灭肿瘤。练气功的人能放出一种磁或静电（场能），这又说明气功治癌是有科学根据的”。

二、能调动病人的抗癌精神因素。

人得了癌症，容易悲观失望，丧失信心，一句话：怕死。不少患者过早死亡，不完全是癌症致死的，而是被吓死的。人的情绪、精神因素与癌症的治疗效果有着密切的联系。郭林气功为广大的癌症患者提供了一个自己能够参与治疗康复的手段，由被动无望转变为积极抗争，特别是经过一段时间的练功在饮食、睡眠、体力等方面都有所改善后，就会树立气功康复的坚强信念，精神的解放是战胜疾病的首要条件。

癌症患者心理状态的三个期： 

一是否癌期：自己不想承认得癌的现实，总是怀疑诊断是否正确，家人也不告知实情，这很容易延误了治疗的时机，后悔莫及。

二是恐癌期：得知自己患癌的真实情况，立即陷入到绝望、恐惧、悔恨、悲伤心理状态，异常的心理导致了生理的紊乱，表现出食欲不振、失眠恶梦、精神恍惚。在这种状态下最容易出现复发转移、病情恶化。

三是平衡期：能正确面对得癌的现实，主动学习抗癌知识，走出家门参加群体抗癌练郭林气功，能以主动抗癌的积极乐观心态与癌症抗争。

心理处在前两期的患者，康复的希望是极小的。只有进入到“平衡期”的患者才能有康复的希望，平衡期的多数人能战胜癌症。

几十年的实践证明，参加群体抗癌练郭林气功，会得到知识、力量、勇气、希望，会迅速渡过“否癌期”与“恐癌期”进入“平衡期”，这也是郭林气功具有强大生命力的源泉。

三、能提高人体的免疫功能。

通过血液检验表明：练功的癌症病人比不练功的病人，免疫球蛋白含量有明显提高，白细胞与吞噬细胞也有明显提高。由于免疫细胞活性增强，可诱发人体产生干扰素，而抑制癌细胞的分裂，使癌发展成为睡癌，吞噬细胞强大免疫力提高可使癌瘤消失。人体免疫因素在肿瘤的发生、发展、治疗、康复中有着重要作用。练郭林气功能大量吸氧，动作协调，心安神静，达到心身具佳的状态，从而能提高内分泌和免疫功能。

四、能吐故纳新，促进新陈代谢，起到整体治疗的作用。

郭林气功的调息（吸吸呼）是特殊的呼吸方法。先哲们的时代，是无法分析空气里具体的元素成分，而用自身实践与体验，悟出人的呼吸是代谢的过程，于是提出了“吐故纳新”之说，并利用吐纳导引术来强身健体。

先哲们用“气”来揭示人与自然的关系，“气”为阳，是天地之清气。“米”为阴，天地之气所生的水谷。人的生存能量有赖于二气。人的饮食量是有限的，而天地之清气可大量吸之。在有树有水的环境中，练功者大量吸入大自然中清新空气，促进机体的新陈代谢。在研究中发现，正常细胞如果缺氧，就会产生变异。经检测，练郭林气功3个小时，就可吸入超过常人20倍的氧气，这可大大加强机体的新陈代谢，血液中含氧量高，血液流速加快，就有防癌治癌的作用。

癌症病人的共同特点是食欲减退、身体消瘦、体重下降，出现不同的并发症。通过郭林气功的操练，普遍反映食欲好、睡眠好、体重增加，这是由于练功使肠胃蠕动加快、消化液分泌增加以及身体代谢系统的改善。而人体各系统是统一的，练郭林气功能提高人体各系统功能是毋庸置疑的。练郭林气功的患者，在放疗、化疗中各项指标大都能保持正常，而不练功的患者很多往往不能完成规范治疗。

五、“交替运动”能使患者机体全部系统的潜能得到充分的开发。

现代医学研究证明，构成生命整体的每一项生理机能都有很大的潜力，而人生一世只利用了其中的一半以下。因为每个人都在一个特定的环境中习惯于某种单一的生命方式的运动模式，因此对全身不同程度的存在着偏用和偏废现象，进而导致过早地出现各种疾病。郭林气功练功者在“悟外导引”、“松静自然”的气功态中，配以“风呼吸法”的各种行步功，不但改变了行走（运动）的类型和节律，更重要的是改变了呼吸的类型和节律，这种表里相应的“交替运动”练功，使许多被手术切除部分脏器的患者通过练功能较快建立代偿或侧支系统，并使整个机体得到明显的改善，都得益于自身机体潜能的开发。肺活量是检验人体生理年龄的重要指标，练郭林气功的人肺活量明显大于同龄的非练功者。

六、能改变患者不良生活方式。

精神过于紧张、身体缺乏锻炼、饮食营养过剩、服用药物过滥，这是目前社会导致疾病最重要的因素。

当今社会各阶层的人都不同程度的存在缺乏体育锻炼、错误饮食、嗜好烟酒及不良心态等，错误生活方式会潜移默化地影响体质，直接使致癌物质侵害机体。

练郭林气功可以逐步改变不良生活方式。以行功为主的郭林气功治癌功法，要求到野外去练，到傍水多树、空气清新的地方去练，并要求患者在治疗期间每天练功时间不少于3小时。郭林气功要求练功者避免“七情”干扰，悟外导引或“以一念代万念”加以良性诱导，以达到“恬淡虚无”的境界。郭林气功还明确规定“三个不准”即不准抽烟、不准喝酒、不准吃强烈刺激性食物，主张多吃新鲜蔬菜水果。这样患者在劳作、心理、饮食、嗜好等方面改变了不良生活方式，就可能从根本上逐渐改变患癌体质，最终战胜癌症。