功理：人体维持正常的血压，才能维持与保持人体器官的正常血液供应，因此，必须保持这种正常的血流供求关系的平衡。新气功疗法的降压功，充分利用意念导引与势子导引，调动机体对血压的自我调节作用。当全身放松、大脑入静之后即已降低了人体对外界刺激的“应激反应”，有助于全身血管的放松，从而降低大脑皮层血管中枢的兴奋功能，交感神经反应性相对减弱（它司理血管收缩功能），而副交感神经反应性相对增强（它司理血管舒张功能），这样有助于血压的下降。

功法中用两手心的“内劳宫穴”向下，慢之又慢地徐徐下降，配合意念导引令脑子想“地面”或脚底的“涌泉穴”，据中医理论，意行则气行，气为血之帅，气行则血行，因此练降压功时内气的下降使血压也随之降下来了。

一、势子导引

（一）预备功：松静站立，中丹田三个气呼吸，中丹田三个开合。动作要求和做法与初级功相同。若做完预备功，仍感全身不够松静时，则可以加做一套升降开合松静功。

（二）正功：降压功是闭眼练的站功。

1.双手指指尖向下，手心向身体（或手背相对，指尖向下），沿腹胸正中线（任脉）较快提升至头顶部的“百会穴”上方（或上丹田“印堂穴”，或胸部的“膻中穴”）。

请切记：提升的速度要较快（当然不能过猛过快）。

2.手中指尖相接，手心向下，慢之又慢地沿胸腹正中线徐徐下降，此时，脑子想着“地面”或脚底的“涌泉穴”。

请切记：下降的速度越慢越好，尤其注意松好腰胯身体逐渐下降。

3.双手下降到中丹田后，做下蹲动作，蹲至大腿与小腿近似成直角（见相册中的图a）。

4.然后手指指尖向下（手心向身体或手背相对），用腰胯的力量带身体较快地还原回升，双手随着身体升回中丹田，全身放松，做一个带呼吸的开合（开时口呼，合时鼻吸）。至此，第一次的降压功做完，连做三次为一轮，每一轮接着做3个带呼吸的中丹田开合，一共要做三轮（即三次为一轮，共做9次）。

（三）收功：中丹田三开合，中丹田三个气呼吸，松静站立2~3分钟，然后慢慢睁开眼恢复常态。至此本功做完。

二、意念导引

双手升降过程其意念想着地面或涌泉穴。

三、辩证治则

1.若高压（收缩压）>200毫米汞柱时，双手升至百会穴上方再下降（见相册中的图b）。

2.若高压（收缩压）>190毫米汞柱时，双手升至印堂穴前再下降（见相册中的图c）。

3.若血压只偏高一些，双手升至膻中穴再下降（见相册中的图d）。

4.双手做升式时，应较快地提升（不能过猛过快），以避免因较慢地提升而同时把气血导引升上去，这样不但不会降压，反而会升高血压。

5.双手做降式时应缓慢地沿胸腹正中任脉徐徐下降，其下降速度越慢越好，越有助于血压的下降。

6.双手做降式时应紧密地配合意念导引，下降时脑子想着地面或脚底涌泉穴，用意念导引气血下行，则可降低血压。

7.习练降压功应秩序渐进，由少到多，最好能做够9次降压动作，其疗效显著。

8.逐渐习练做到下蹲时能近似大腿小腿成直角。

四、练功时间

除了不要占用早晨练行功的时间外，其它任何时间均可练习。若能在早、午、晚共练3次，则其效果较迅速。

五、注意事项

1.切避七情干扰，尤其不要生气、着急或忧虑，避免精神紧张，要使自己保持轻松愉快的情绪。

2.切忌剧烈运动。

3.要有充足睡眠，避免用脑过度。

4.忌食使血管收缩的药物（如麻黄素、肾上腺素）。

5.饮食要配合治疗。忌食动物油，动物脂肪，动物内脏、烤炸食物与燥热的补品。

6.坚持低盐进食（每天只能吃1~1.5钱即5~8克）。

7.限制体重。

8.戒烟、酒、辛辣食物（注：烟中有许多有害物质可促发动脉血管痉挛，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使血压升高心跳加快）。

9.要常食长纤维的新鲜蔬菜，如芹菜、白菜、芽菜、豆制品（豆腐、豆干、豆皮）、鱼、海蜇、海带、黑白木耳、蘑菇类、黄花菜等食物。

10.妇女在月经与妊娠期暂停练本功。

11.若当天情绪很不愉快，无法平静时，则应暂停练本功。